天天简讯:谷雨时节如何进补？教你3道传统美食，味道清新，鲜味满满！

谷雨是农历二十四节气之一，是中国传统节日。在谷雨时节，万物生长旺盛，草木繁茂。为迎接春天的来临，人们饮食上也有一些習俗。接下来，我将为大家介绍几种合适谷雨时节食用的美食。

(相关资料图)

一、春饼

春饼是一种传统的谷雨美食，也是我国以北地区的春季传统食品。做春饼的食材只有两种：面粉和绿叶菜，但其味道却非常美味。

1、准备好食材：面粉和绿叶菜。

2、将面粉和水混合，在短时间内搅拌成面团，并醒面30分钟左右。

3、在翻烙（平底锅）中加热，将面团分成小剂，一份一份擀成饼状，注意尽量薄，以便熟透。

4、将绿叶菜洗净，用盐水焯烫后剁碎。

5、取一片烤好的春饼，将绿叶菜均匀洒在饼上，揉搓均匀。

6、将春饼对折，再将对折后的春饼再对折，至于四分之一。

7、吃的时候可以沾点蒜汁、辣酱、甜面酱、葱花、豆腐脑等调料品尝。

二、蚕豆炒腊肉

蚕豆是春季非常常见的食材，搭配上腊肉，可以为人们的味蕾带来不一样的体验。

1、准备好食材：蚕豆、腊肉、大葱、姜、盐、生抽、白糖、生粉、色拉油。

2、蚕豆去掉豆壳，将腊肉切成小块，和蚕豆一起焯水，煮至熟透。

3、在对焯好的蚕豆和腊肉进行葱姜爆炒，注意火力均匀，时间不要过长。

4、在炒好的食材中适量地加入盐、生抽、白糖，再加入适量的水，用生粉水勾芡即可。

5、出锅装盘即可。

三、清蒸鲜鳜鱼

谷雨时节的鳜鱼肉质滑嫩细腻，营养丰富，易于消化吸收。

1、准备好食材：鲜鳜鱼、姜末、葱末、盐、米酒、生抽、色拉油。

2、鳜鱼去鳞去内脏，并去掉鱼骨，鱼身200克左右切成块，然后在鱼块表面适量撒上盐、葱末、姜末，再加上适量的米酒和生抽进行腌制至少半个小时。

3、在腌制完的鱼块上面淋上一点色拉油，铺上几片姜片，用蒸锅蒸5-8分钟。

4、出锅装盘即可。

大家可以根据个人喜好进行适当调整。谷雨节气，是万物生长显著加快的时节，也是人们烹饪美食的重要时期，多尝试制作一些谷雨时节的美食，不仅营养丰富，而且可以感受春天的气息，带来愉悦的心情。

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